Les séances de conditionnement physique de groupe du YMCA vous permettent de rencontrer des gens, d’améliorer votre condition physique et de vous amuser! Demandez à votre instructeur de conditionnement physique de l’aide ou de l’information sur les exercices à faire. La plupart de nos séances comprennent des exercices cardiovasculaires, des exercices de musculation et d’endurance ainsi que des étirements. Les bénévoles et le personnel chargés des séances de conditionnement physique du YMCA sont formés et agréés à titre d’instructeurs de conditionnement physique du YMCA.

Conditionnement de groupe - Hiver 2010

Aérobie 1-2-3
Exercices aérobiques au sol assortis de chorégraphie simple et de conditionnement musculaire.

Boot Camp (NOUVEAU!)
Ce cours contient différents types d'exercices conçus pour améliorer le niveau de conditionnement général des participants (niveau cardiaque, endurance musculaire, la force) dans une intensité moyenne à élever. Les participants doivent se préparer pour un entrainement intense qui vous pousse à atteindre de nouvelles limites.

Cardio Combo
Combinaison d'exercices aérobiques et de step.

Flexi-tonification avancée
Séance de musculation axée sur l'utilisation de tubes et de mini-haltères, la résistance du corps et/ou des ballons de stabilité.

Group Centergy
Ce programme regroupe diverses techniques d'exercice, y compris du yoga et du pilates sur une musique entraînante. Centrez votre énergie, réduisez votre stress et souriez!

Group Power
Programme d'haltères de 60 min servant à renforcer tous vos groupes musculaires majeurs dans un environnement inspirant et motivant.

Step et Flex
Step aérobique et entraînement cardio sur plateau d'entraînement de l'équilibre (BOSU) alternant avec des exercices d'endurance musculaire à l'aide de poids et haltères.

Step aérobique I du Y (niveau débutant)
Apprenez la technique de base du step aérobique sans chorégraphie compliquée et découvrez à quel point cette forme d'entraînement est fantastique.

Step aérobique II + III du Y (niveau int et avancé)
L'entraînement aérobique sur banc d'entraînement Reebok est un moyen stimulant et amusant de renforcer votre cardio!

Tai Chi
Le tai chi provident des arts martiaux. Mais on exécute les mouvements lentement, doucement et gracieusement. Les transitions entre les mouvements sont harmonieuses et égales.

YMCA Express - Core
Conditionnement physique de base sur le plateau d'entraînement de l'équilibre (BOSU) et des poids et haltères mettant l'accent sur le renforcement de l'abdomen et du dos.

YMCA Express - Cardio-BOSU
Manière agréable et efficace de faire un entraînement cardio sur le plateau d'entraînement d'équilibre avec des mouvements de chorégraphie simples pour tous les niveaux de forme physique.

Yoga (Tous les niveaux)
Étirements délicats et positions axés sur la relaxation pour détendre votre esprit et votre corps.

Véloforme
Séance dynamique de vélo en groupe qui convient à tous les niveaux et qui saura tester votre endurance!

Zumba
Tout le monde peut profiter de cette classe de conditionnement cardio, inspirée des rythmes latins! La Zumba utilise un mélange spécial de musique qui vous fait bouger et pas besoin de savoir danser. Plus vous faites travailler les muscles, plus vous brûlez des calories. Cette classe est amusante et facile pour tous.